САЛОН КРАСОТЫ ДОМА

Уход за кожей в домашних условиях, домашняя косметика

Уход за телом

уход за телом

Кто не хочет иметь красивое тело? Наверное такой женщины не найдется. Но для того, чтобы оно было таким нужно приложить немного усилий.

Каким должен быть правильный уход за телом?

Для сохранения красивой фигуры лучшим помощником является спорт. И здесь выбор велик. Вы можете выбрать себе занятия по вкусу: бег, велосипедные прогулки, силовая ходьба, плавание, фитнес, аэробика, танцы, бодишейпинг и много-много другого. Вы можете заниматься на тренажерах и без них, в спортзале и дома. Главное тренировать мышцы. Любая физическая нагрузка принесет только пользу. Не менее полезен для красоты и здоровья массаж.

Массаж воздействует на все слои кожи, на мышцы и сосуды, на потовые и сальные железы. Он оказывает положительное влияние на центральную нервную систему. Благодаря массажу усиливается кровоснабжение кожи, улучшается ее питание, повышается мышечный тонус, что делает кожу гладкой и эластичной, улучшается обмен веществ.

 Уход за телом не возможен без водных процедур. Они благоприятно влияют не только на состояние кожи, но и на весь организм. Даже обычный душ или ванна помогают взбодриться утром, либо расслабиться после тяжелого трудового дня. А если добавлять в ванну эфирные масла, морскую соль или настои трав, то ваша кожа долго будет блистать молодостью.

Для поддержания красоты кожи нужно использовать кремы, лосьоны и маски для тела.

Если у вас кожа нормальная, то основная задача в уходе за ней сохранить ее в таком состоянии. Не рекомендуется использовать щелочное мыло, слишком жирные ванны и обертывания.

Косметические ванны

 косметические ванныПрекрасным средством поддержания красоты являются косметические ванны.

В воду можно добавлять разнообразные добавки: морскую соль, пену, эфирные масла, настои трав и др. Такие ванны помогут вам укрепить здоровье и избавиться от различных проблем с кожей: воспалений, прыщей, растяжекцеллюлита.

Кратковременные ванны (5 минут) действуют возбуждающе, средняя (10 минут) и длительная (15-20 минут) действуют успокаивающе. Прохладные ванны (20-33 градусов) помогут при ожирении, горячие (39-43 градусов) возбуждают, однако принимать их долго нельзя. Нейтральные ванны (34-36 градусов) действуют успокаивающе, теплые (37-38 градусов) снимают ревматические и мышечные боли.

Идеальной считается температура воды 37°С, она подходит и для целебных ванн с добавками. Продолжительность такой ванны - до 20 мин. Принимать ванну рекомендуется 1-2 раза в неделю, лучше перед сном. Не можно кушать за два часа до приема ванны и два часа после нее. Перед лечебной или косметической ванной кожу нужно очистить, примите душ. Тело погружать в воду можно ниже уровня груди (вода не должна покрывать область сердца). Неподвижно в ванне не лежите. Немного двигайте руками и ногами. Выйдя из ванны, вотрите в тело крем или лосьон и хотя бы 15 минут отдохните.  

Душ также может быть кратковременным (1-3 минуты), средним (8 минут) и длительным (15 минут). Действуют на организм они также, как и ванны. Холодный душ (до 20 градусов) взбодрит, принимать его можно не более 2 минут, а людям без подготовки вообще пару секунд. Прохладный (20-23 градусов) - тоже бодрящий. Теплый (37-38 градусов) действует успокаивающе, расслабляюще. Горячий (до 40 градусов) лучше всего комбинировать с холодным и принимать также до двух минут. Контрастный душ, кроме общего закаливания организма, поможет еще и в борьбе с целлюлитом.

Растяжки на теле

Растяжки (стрии) на теле - это рубцы на коже, которые сначала имеют красный или фиолетовый цвет, а потом бледнеют до розового или белого.

растяжки на телеВ основном их появление связано с перерастяжением кожи и изменением гормонального фона организма. Например, во время беременности, полового созревания, при приеме гормональных препаратов, при резком наборе веса и при сильном похудении. Если видимых причин появления растяжек, а также резкого увеличения веса, нет, обязательно обратитесь к доктору. Они могут быть вызваны заболеванием эндокринной системы. Чаще всего растяжки появляются на животе, бедрах, ягодицах, груди. Но при наличии заболевания они появляются даже на лице.

 Возникают растяжки на теле в следствие того, что в местах, где кожа становится тонкой, разрываются коллагеновые волокна и замещаются соединительной тканью, образуя рубцы.

 При похудении или планировании беременности появление растяжек на теле можно предупредить. Хорошей профилактикой растяжек являются занятия спортом, так как он стимулирует кровообращение, а это увеличивает доступ полезных веществ к мышцам и коже, повышает упругость и эластичность кожи. Только старайтесь не допускать растяжений. Массаж тоже прекрасно действует на кожу, тонизирует ее, повышает эластичность, улучшает кровоснабжение. Но, опять же, не растягивайте кожу. Не менее полезны для повышения упругости кожи контрастные водные процедуры. Кроме этого необходимо пользоваться косметическими средствами. Во время беременности или похудения нужно смазывать кожу жирными кремами. Можно приобрести специальные средства против растяжек. А можно ежедневно втирать в кожу, где возможно появление растяжек, оливковое масло или витамин Е. Можно применять некоторые эфирные масла, но сначала необходимо удостовериться, что они не принесут вреда беременности. Движения должны быть плавными и направлены по массажным линиям: живот - круговыми движениями по часовой стрелке; талия, бедра и ягодицы - снизу вверх.

Как правильно загорать

как правильно загорать

С появлением первых солнечных лучей все люди начинают мечтать об отпуске. И какой бы способ его проведения вы не выбрали, от возможности отдохнуть у водоема, наверное, не откажется никто. И не важно, это пляж на берегу моря или у реки. Купание и принятие солнечных ванн приносит массу приятных впечатлений везде. Но солнце может принести не только пользу, а и навредить.

Чрезмерное пребывание на солнце может привести к ожогам кожи, солнечным и тепловым ударам, и даже спровоцировать развитие серьезных заболеваний.

Для того, чтобы не навредить себе, нужно знать как правильно загорать.

Во-первых, нужно постепенно увеличивать время загара, начиная с нескольких минут в день. С каждым днем кожа будет привыкать к солнцу все больше и больше. Но дольше двух часов загорать все-таки опасно. Кроме того, не рекомендуется оголять сразу все тело. Поначалу неплохо было бы оставлять на себе футболку. И не забывайте, что во время купания вы тоже загораете. Вода не нейтрализует действие солнечных лучей. А даже наоборот, вы можете получить ожог кожи, если не будете вытираться полотенцем после выхода из воды на берег. Капельки воды на вашей коже действуют как увеличительное стекло на солнце.