САЛОН КРАСОТЫ ДОМА

Уход за кожей в домашних условиях, домашняя косметика

Массаж и гимнастика для рук

Массаж не только приятная процедура, но и полезная. Наши руки за день проделывают много работы и очень устают. Массаж поможет им отдохнуть.


массаж и гимнастика для рук

Вымойте руки и нанесите на них жирный крем. Начните массаж с растирания в течение одной минуты. Движения должны быть, как при мытье. Затем пройдите по рукам поглаживающими движениями от кончиков пальцев вверх. Поразминайте каждый палец со всех сторон. После этого разомните ладони внутри и снаружи, от пальцев к запястью. Снова погладьте руки и встряхните.

Для того, чтобы пальцы оставались тонкими, суставы здоровыми, кожа на руках гладкой, каждый день необходимо делать гимнастику для рук.

 1. Медленно сожмите руку в кулак, затем разожмите. Повторите 10 раз.

2. Большим пальцем делайте круговые движения сначала в одну, затем в другую сторону по 5 раз.

3. Обопритесь ладонями в стол. Не отрывая их от стола, поднимите поочередно каждый палец.

 

4. Поместите руки перед лицом. Локти на высоте плеч, ладони прижмите друг к другу. Оттолкните ладони друг от друга, не разжимая пальцев, чтобы запястья раздвинулись. Повторите 10 раз.

5. Обопритесь ладонями о стену, надавите на них. Повторите 10 раз.

6. Кисти рук поднимите вверх и свободно опустите. Повторите 10 раз.

7. Вращайте кистями рук сначала в одну сторону, затем в другую по 10 раз.

8. Возьмите одной рукой другую за запястье и потрясите ее.

 

Зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий